مدت زمان تخمینی مطالعه: 2 minutes
آواز و خوانندگی در میان تمامی هنرها بیشترین ارتباط را با سلامت بدن و تغذیه دارد ، علاوه بر اینکه غذاهایی که میل میکنید میتوانند برای حنجره مفید و یا مضر باشند، سلامت معده هم برای حنجره بسیار اهمیت دارد. در مطلب آموزش خوانندگی که در پایین برای شما آماده شده است متوجه خواهید شد که چگونه از رفلاکس معده جلوگیری کنید تا باعث آسیب به حنجره شما نشود.
رفلاکس معده چیست و چه مشکلاتی برای صدا ایجاد میکند؟
به برگشت اسید معده به مری رفلاکس معده می گویند. این اسید در مواقعی آنقدر بالا می آید که به حنجره می رسد و طبیعتاً اسید تارهای صوتی و گلو را خشک میکند .
رفلاکس معده معمولا برای اکثر افراد در مواقع خواب رخ میدهد ، یا در مواقعی که معده را بیش ازحد پر کنند و یا مایعات و جامدات را به مقدار زیاد به همراه هم مصرف کنند ،منظور از مصرف مایعات و جامدات با هم این است که، به عنوان مثال به همراه غذا، آب یا نوشابه و یا… بخورند.
برای جلوگیری از رفلاکس معده چند راه پیشنهاد میکنیم . اول اینکه غذایتان را دو ساعت قبل از خواب و نوشیدنی را تا نیم ساعت قبل از خواب میل کنید. دوم اینکه مایعات و جامدات را به همراه هم مصرف نکنید، اگر روزی از خواب بیدار شدید متوجه شدید که رفلاکس معده داشته اید حتما آب بسیار زیاد بنوشید، تا رطوبت مورد نیاز حنجره تأمین شود.
در موارد بسیار شدید رفلاکس معده ، هنرجویان باید به پزشک مراجعه کنند.
برای اطلاعات بیشتر ویدیو ما در اینستاگرام را مشاهده کنید.
“با گلوی خشک هرگز آواز نخوانید”
نظرات خودتان را با ما در میان بگذارید.
